7 loại thực phẩm tốt cho tóc phổ biến trong nhà mà bạn không biết.

Ngày nay, để có được mái tóc chắc khỏe suông mượt các bạn nữ thường dùng rất nhiều dầu xả, dầu gội với niềm tin tuyệt đối vào những quảng cáo có phần “Nói Quá Lên” về công dụng tuyệt diệu của chúng. Nhưng hầu hết những loại dầu xả, dầu gội dưỡng tóc đều mang tới thất bại thảm hại cho tóc của các bạn, càng sử dụng nhiều loại hóa chất tóc bạn càng “Nhừ” và “Xơ xác”. 

Cách làm tóc chắc khỏe tốt nhất là hãy bổ sung các chất dinh dưỡng đúng. Cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có ngay mái tóc đẹp chắc khỏe mà bạn mong ước. Vì vậy bỏ qua các loại hóa chất dưỡng tóc và cùng Lan Đo khám phá “7 loại thực phẩm phổ biến trong nhà Cực Tốt cho Tóc bạn” qua bài viết dưới đây.

Hấp dầu tóc là gì? Có phải hấp dầu giúp phục hồi tóc hư tổn?

7 loại thực phẩm tốt cho tóc phổ biến trong nhà bao gồm:

• Trứng (Egg)
• Hàu (Oysters)
• Cá hồi (Salmon)
• Sữa Chua (Yogurt)
• Rau bina (Spinach)
• Trái ổi (Guava)
• Ức gà (Chicken breast)

1. Trứng

Trứng (Egg) là thực phẩm rất tốt cho tóc của bạn, giúp giảm xơ xác tóc, cho tóc bạn thêm phầm chắc khỏe. Bạn có biết không Tóc bạn cần rất nhiều Protein làm năng lượng để sống và phát triển. Trứng là nguồn Protein dồi giàu, tuyệt với nhất mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong nhà bếp nhà mình. Ngoài ra trứng còn rất giàu biotin, một loại vitamin B quan trọng trong việc giúp tóc chắc khỏe suông mượt. Vì vậy nếu tóc bạn đang xơ xác thì hãy nhanh chóng bổ sung trứng cho cơ thể nhé!

2. Hàu

Hàu là một nguồn cung cấp kẽm rất lớn cho cơ thể. Việc thiếu chất kẽm là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng rụng tóc của các bạn Nữ. Nếu bạn cảm thấy tóc mình đang có xu hướng rụng tóc nhiều thì bạn thử hãy ăn Hàu để bổ sung cho kẽm cho cơ thể bạn nhé. Hiệu quả rất bất ngờ đó.

3. Cá Hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp Protein+ axit béo omega-3 đây là 2 loại chất mà tóc bạn và cơ thể rất cần để giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa Oxi hóa cơ thể. Chúng giúp cho cơ thể bạn trẻ hóa và giúp tóc bạn trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều. 2 loại chất này cần thiết cho sự phát triển và duy trì các sợi tóc của bạn.

4. Sữa Chua

Sữa chua là một loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc, nguồn cung cấp Protein rất tốt cho cơ thể của bạn. Ngoài ra sữa chua còn cung cấp vitamin B5 (axit pantothenic) là loại khoáng chất giúp tóc bạn mọc dày hơn và kéo dài tuổi thọ của tóc. Nếu bạn có vấn đề với tóc rụng, hãy thử ăn sữa chua xem sao nhé.

5. Rau Bina

Rau Bina (Spinach) là một loại siêu thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin A, beta-carotene và vitamin C. Đây là những chất dinh dưỡng hỗ trợ giúp tóc bạn mềm mượt, làm tóc bạn giữ ẩm được tốt hơn. Ngoài ra khi ăn rau Bina, chúng sẽ hỗ khỏe da đầu bạn. Một da đầu khỏe mạnh tương đương với một mái tóc khỏe mạnh các bạn nhỉ.

6. Quả ổi

Quả ổi rất giàu vitamin C, một chén ổi nhỏ có chứa tới 377 mg vitamin C, gấp 4 lần so với các loại thực phẩm khác. Vitamin C giúp mái tóc hư tổn của bạn phục hồi một cách nhanh chóng. 

7. Ức Gà

Ức gà là nguồn cung cấp Protein giá rẻ, có sẵn ở khắp mọi nơi và chứa vô số lợi ích cho sức khỏe của mái tóc bạn. Như bạn đã biết thì tóc cần rất nhiều Protein để phát triển. Đó là chất dinh dưỡng vĩ mô quan trọng dẫn đến mái tóc khỏe hơn và dày hơn. Vì vậy hãy sử dụng thịt ức gà để thay thế cho các loại thịt khác nếu bạn đang muôn có một mái tóc khỏe mạnh.

Bài Viết Được Viết Bởi Tiệm Làm Tóc LANDO

LANĐO làm tiệm làm tóc chuyên cắt, gội, uốn, nhuộm duỗi, làm móng…. tại Gò vấp Tphcm. Chúng tôi đã làm tiệm lâu năm, có kinh nghiệm và cung cấp dịch vụ làm tóc với giá rẻ bình dân phục vụ phái nữ.

SĐT/Zalo: 0907104459 (Chị Lan thợ làm tóc)

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/c/TiệmLàmTócLanĐo

Google Map Url: https://g.page/tiemlamtoclando

Facebook: https://www.facebook.com/tiemtoclando/

Website: https://tiemlamtoclando.com

Địa Chỉ: 149/14 Nguyễn Duy Cung Phường 12 Quận Gò Vấp TPHCM